• 常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。
• 蹦有力跨步打，翻个斤斗蹲步打。
• 步法有蹲步、单步、单脚跳等。
• 右手护膝部，两腿成半蹲步。
• 舞步介绍：蹲蹲步带你进入下蹲舞步的世界。
• 步法有弓步、跪步、踏步、虚步、蹲步和跳跃等。
• 动作以身前摆手、转胯、蹲步和转身等为主，活泼而热烈。
• 者以蹲步、跳步、跪步、下蹲等姿势表现狮子的不同形态。
• 动作要领：落步收左腿成半蹲步，右手护耳步，左手护膝步。
• 舞狮者以蹲步、跳步、跪步、下蹲等姿势表现狮子的不同形态。
• 也有人因那孜库姆蹲步表演的特点，称其为鸭舞，与哈密的鸡舞相对应。
• 动作要领：手与脚同时打出，两腿成半蹲步，右手护耳部，左手护膝部。
• 八极拳步型多以四六步、弓步、马步、蹲步为主，步步有势，势势连招。
• 这个也可以叫蹲步走，很简单，就是蹲下来，环抱住膝盖，然后一直往前走。
• 动作为转身击鼓踢腿打，跑跳腾空接跪打，蹦有力跨步打，翻个斤斗蹲步打。
• 所以，蹲步走对胃寒、便秘、前列腺疾病、妇科病、男科病等都有明显的改善功效。
• 动作要领：起身站立，右肘尖朝上，左掌托住右拳成半蹲步，左手护耳部，右手护膝步。
• 之后，立即在甩动长袖的同时，以快速的身前摆手、转胯、蹲步、转身等舞步进行舞蹈。
• 如果您嫌蹲步走太麻烦，或者做了一段时间后感觉比较累，那您不妨休息一下，换一种方式。
• 舞姿舒展粗犷，蹲步稳，虚步轻，棒声铿锵有力，与唢呐、锣、鼓浑然一体，显得欢快、优美。