• 虽然家里粮食不少，但都以粗粮为主。
• 为了省钱，父母亲每个月从粮站买回粮食后，留下粗粮，把细粮背到自由市场卖掉，再买回红薯干煮着吃。
• 柴火饭、血鸭、腊肉、农家粗粮等，大家吃得有滋有味。酒足饭饱，赞叹不已。
• 在年夜饭的餐桌上适当加入一些粗粮如薯类、豆类是很有必要的。
• 最常用的就是土豆红薯玉米小麦之类的粗粮，拌上一大锅煮熟的野草菜叶，倒在草棚下石头槽里，看猪儿摇圆尾巴，嗵嗵嗵地连汤带水全部吃光。
• 平常大量食用蔬菜和粗粮能显著降低患癌症的风险。
• 你有没有经常吃粗粮，高纤维的食物？
• 这意味着你要保证有规律地吃富含维生素和矿物质的食物，例如，水果，蔬菜，粗粮，低脂或脱脂的牛奶。
• 跑步者一般把意大利面当做主食，但其实还有其他一些健康可口的碳水化合物，例如：粗粮、米饭、藜麦。
• 与此同时，他们应该选择一些更为“自然”的食物，例如水果和蔬菜，粗粮，坚果和优格酸奶，同时避免任何精加工的食物。
• 便秘—多吃粗粮、西梅干、水果和蔬菜很有帮助。
• 多吃粗粮，尤其高纤维食品。因为他们能产生抑制食欲激素，容易有饱腹感。
• 我不喝苏打饮料，这些天我几乎没有吃粗粮，我吃了各种高蛋白的食物，当然还有水果和蔬菜，但是不是每天。
• 食用水果，蔬菜，低脂奶类产品，粗粮，谷物，蛋白质来预防疾病。
• 吃的是粗粮，喝的是白开水，弯著手臂当枕头，幸福仍然存在。
• 尽可能地选择吃全麦面包、全麦面和粗粮。
• 正如广告所言，粗粮食品不仅仅富含营养，而且含有帮助消化和促进吸收的纤维素。
• 多吃豆类，小扁豆，种子，坚果和粗粮。
• 包含大量蔬菜的饮食、粗粮和低脂肪肉类食品有助于减少所吸收的热量，避免人体脂肪过剩，增强体育活动则有助于消耗体内热量。
• 美国新的饮食指南要求美国人减少食盐、糖类、脂肪肉类的食用，多吃鱼类和粗粮。