弓步的造句

• 然后15到20分钟的动态舒展来放松和激活你的肌肉，可以通过如弓步、跳绳、和高膝跳来达到。

• 做俯卧撑、下蹲和弓步，而不要整日坐着。

• 这个免费的影片将告诉你如何在旅途中做弓步。

• 弓步也是维持股四头肌和腿筋力量的一种好练习.

• 学瑜伽太阳敬礼姿势在这个自由瑜伽视频就像从一个认证讲师弓步。

• 你完全可以做一些没有重量的运动,如下蹲和弓步.

• 气吸满后将气闭住,上体左转,右脚蹬力呈左弓步的同时,右手金豹爪收于右腰际,左手豹爪挽力朝左前上提起,肘与肩平,豹手高与额平。

• 小腿与足外侧面着地，另一侧大腿前弓步膝关节屈曲，双手扶地支撑，拉伸时身体重心移向被伸拉一侧。

• 常见的动作有：缠手，压掌，崩拳，抢手，弓步，马步，蹲步。

• 步型有马步，弓步、虚步、丁步、蹋步、路虎步、玉环步。

• 接上势，右弓步不变，左手收回右肩窝处，然后滚掌顺右臂向右膝上方横切，高于肩平，力达左掌，左拳拳心朝上收回腰间，目视前方。

• 主要动作有：黑虎掏心、腋下翻掌、弓步顶肘、提膝切掌、弓步劈掌、双风贯耳、大鹏展翅、野鸟归林、震脚推山等。

• 姿势不变，随体旋转，在左弓步形成之时，顺势向前直刺，剑锋朝上下，左手诀指，贴扶在右手脉门处，目向前视。

• 接着复进,又变左弓步并将剑一送即收,且顺步向左大转身之后,右脚再向左脚一侧跟进一步。

• 在临阵实战中，对方突进右脚向前一步成右弓步式，同时急以凶猛凌厉的右顺步崩拳崩打我小腹部。

• 具体的练法是：弓步马步变换，虚步弓步变换；前后左右交叉步移动，然后变成弓步，马步或者其他步型。

• 弓步冲刺，跨步冲刺和跃起冲刺是主要进攻技术。

• 双峰贯耳：收腿左手向前摆动，掌心向上，经过膝关节两侧向下落，两手握成空拳，重心前移经过身体两侧向前、弧形摆起，成左弓步。

• 像右腿弓步而立，双腿蹬踏有力，足下卧伏象面神。

• 步法有弓步、跪步、踏步、虚步、蹲步和跳跃等。