• 乳和乳制品包括奶酪和干酪一些绿叶蔬菜椰菜菠菜和甘蓝豆类和其他干果都含有很丰富的钙。
• 现在是牛排与蔬菜日，今日可以尽量食用牛排与蔬菜，甚至可以食用二三块牛排，无限绿叶蔬菜。但不得食用马铃薯。至少食用一次基础燃酯汤。
• 虽然所有蔬果都各自的好处，但是绿叶蔬菜譬如莴苣和菠菜十字花科的菜譬如甘蓝花椰菜或大白菜，以及柑桔譬如桔子柠檬莱姆
【词语名称】： 绿叶蔬菜
【词语拼音】： lǜ yè shū cài
【词语意思】： 主要生产绿叶供人们食用的一类蔬菜。种类较多，形态品质多样。如菠菜、青菜、芹菜、荠菜、蕹菜、苋菜、茼蒿、莴苣等。营养价值高，含有多种维生素和矿物盐。
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